螺旋藻不適合哪些人服用 ,有何副作用?
螺旋藻屬藍(lán)藻類，呈墨綠色，因呈螺旋形得名，其細(xì)胞長度不到1毫米，是地球上最早出現(xiàn)的原始生物之一，具有悠久的人類使用歷史，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家稱之為“人類營養(yǎng)的微型寶庫”，聯(lián)合國糧食與農(nóng)業(yè)組織(FAO)譽(yù)之為“二十一世紀(jì)最理想和最完美的食品”。螺旋藻植物蛋白質(zhì)含量最高達(dá)70%，相當(dāng)于牛肉的3倍，包含全部八種人體所需又無法自身合成的氨基酸，是人類最為最理想的蛋白質(zhì)天然寶庫。螺旋藻含量極為豐富，包括維生素B1、B2、B3、B6、B12和維生素 E、A。其中β-胡蘿卜素的含量豐富為所有食物之冠，比胡蘿卜的含量還要高出10倍。螺旋藻富含鈣、磷、鎂、鐵等礦物質(zhì)，其中鐵的含量比一般豐富鐵質(zhì)食物多出12倍，是含鐵質(zhì)量最豐富的食物。葉綠素含極為豐富，為普通蔬菜含量的10倍以上。螺旋藻含量是目前所有天然食品中最高的，并且在天然食品中能被人體直接吸收的γ-亞麻酸只存在于母乳和螺旋藻中。另外螺旋藻中還含有不飽和脂肪酸、藻青素、酵素和小分子多糖等高生物活性物質(zhì)，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理，吸收迅速，吸收率高達(dá)86%。
1)螺旋藻的實(shí)用功效：
1. 提高人體免疫力
螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進(jìn)骨髓細(xì)胞的造血功能，增強(qiáng)骨髓細(xì)胞的增殖活力，促進(jìn)血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。
2. 迅速補(bǔ)充營養(yǎng)
螺旋藻含有比肝臟高三倍的B12，能調(diào)節(jié)人體整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，適應(yīng)現(xiàn)代生活快節(jié)奏，抗疲勞，維持旺盛精力，提高工作效率。
3. 改善兒童的營養(yǎng)不良
螺旋藻含有豐富的氨基酸和一般食物中所缺乏的維生素，是小學(xué)生偏食的全天然維生素和微量元素補(bǔ)充源，能有效地防止兒童生長期出現(xiàn)的缺鐵、缺鋅和缺鈣
因?yàn)槁菪宓淖饔?，使過去正在休息功能衰退的器官(例如腸開始動作而剝離、收縮，便會帶來腹痛)再次恢復(fù)機(jī)能，或是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素移動而發(fā)生的疼痛(如風(fēng)濕痛、濕疹等的一時(shí)性增加)。好轉(zhuǎn)反應(yīng)通常3--7天左右，但因個(gè)人服用量，生活習(xí)慣，年齡、病癥、體質(zhì)、健康狀況不同而有所差異。好轉(zhuǎn)反應(yīng)的現(xiàn)象 有頭暈、倦感、肩硬、拉肚子(一天數(shù)次的軟便，好轉(zhuǎn)反應(yīng)拉肚子，不會出現(xiàn)腹痛)、放屁(一天十?dāng)?shù)次)等特征。
2)適用以下人群：
1. 工作緊張，生活不規(guī)律者。
2. 用腦較多，需保持充沛精力者。
3. 體力消耗大，需大量補(bǔ)充營養(yǎng)者。
4. 厭食、偏食、營養(yǎng)不良者。
5. 青少年、兒童。
6. 節(jié)食減肥、美容健美的女性。
7. 欲身體保健，延年益壽的中老年人。
8. 輻射環(huán)境工作人士。
9. 高血壓;慢性胃腸病、胃及十二指腸潰瘍癥;糖尿病、白內(nèi)障;肝病;便秘與痔瘡;貧血癥;降低膽固醇，避免粥狀動脈硬化;甲亢;輕微腦中風(fēng)等患者。
