螺旋藻每天吃多少比較合適

　螺旋藻被稱為大自然上的一種超級(jí)食品，當(dāng)然螺旋藻的吃法也是非常簡(jiǎn)單的，只需要用水泡一下就可以食用了。但是不同的人服用螺旋藻的用量也是有所不同的，螺旋藻也可以和其他的食物一同食用。下面我們就來(lái)了解一下螺旋藻每天服用多少比較合適吧，希望對(duì)你有所幫助。

　　螺旋藻每天吃多少合適

　　1.日常的保健每日要控制在2-3次，每次服用2克，在飯前的30分鐘服用就可以了，平時(shí)克隨時(shí)取服；

　　2.抗疲勞每日服用2-3次，每次2-4克，在飯前的30分鐘服用。特別疲勞的時(shí)候加服2克；

　　3.體質(zhì)差的每日3次，每次3克，在飯前的30分鐘服用；

　　4.對(duì)于一些營(yíng)養(yǎng)不良體質(zhì)瘦弱的人來(lái)說(shuō)每日3次，每次2-3次，在飯前的30分鐘服用就好。想要增肥者則需要在飯后的15分鐘至30分鐘服用；

　　5.抗輻射推薦服用量在每日的2-3次，每次2克（8粒），在飯前的30分鐘服用即可；

　　6.抗衰老這推薦服用的用量為每日3次，每次在2-3克（8-12粒），在飯前的30分鐘服用即可。

　　螺旋藻的功效與作用

　　1.能夠有效的改善胃病的癥狀，還能夠有效的對(duì)抗腹瀉或者是便秘；

　　2.能夠有效的防治貧血；

　　3.還含有人體自身當(dāng)中不能合成的一些亞麻酸，能夠有效的幫助脂肪的代謝，防止血栓的形成，還能夠有效的對(duì)抗心腦血管等疾??；

　　4.能夠有效預(yù)防一些抗生素、抗癌劑等一些對(duì)腎機(jī)能的損害；

　　5.能夠減肥、美容、去暗瘡、黃褐斑、抗衰老等。