老年人的消化系統(tǒng)在進(jìn)入老年后會(huì)發(fā)生一系列變化,其中食道蠕動(dòng)和胃腸道排空速率減低,大便通過腸道時(shí)間延長,導(dǎo)致便秘的發(fā)生。此外,人體代謝功能下降,特別是消化系統(tǒng)的變化顯著,體內(nèi)益生菌數(shù)量減少,抵抗力下降,增加了腸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。因此,老年人食用益生菌對健康有益,可以幫助治療胃炎等問題。
腸道內(nèi)居住著多種細(xì)菌菌群,而隨著年齡增長,益生菌的比例逐漸減少。因此,營養(yǎng)專家建議60歲以上的老年人每天服用益生菌,以維持體內(nèi)益生菌的水平,抑制有害菌的生長,減少腸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。益生菌還有助于促進(jìn)消化、減少毒素產(chǎn)生、改善腸蠕動(dòng),有效緩解老年性便秘,預(yù)防腸道疾病,降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
對于胃病易復(fù)發(fā)的老年人來說,長期服用鉍劑類胃藥可能會(huì)損傷大腦,導(dǎo)致記憶力下降。因此,專家建議治療胃病的關(guān)鍵在于修復(fù)和再生胃黏膜。每天服用益生菌有助于恢復(fù)受損的黏膜,從根本上治好胃病。此外,注意飲食衛(wèi)生、保持心情愉悅也是遠(yuǎn)離胃炎的重要措施。
益生菌具有快速見效、持久作用的特點(diǎn),在改善腸道健康方面起著重要作用。選擇和服用益生菌時(shí),應(yīng)選擇知名品牌、雙歧桿菌,并注意保存溫度,避免與抗生素同時(shí)服用。益生菌的補(bǔ)充有助于維持腸道菌群平衡,提高人體健康水平。因此,在老年人的日常飲食中,應(yīng)注意良好的膳食習(xí)慣,少吃不利于益生菌生長的食物,多攝入蔬菜和水果,以促進(jìn)腸胃健康。