夏天即將來臨，這是一個展示身材的季節(jié)。對于身材豐滿的人來說，可能會受到一些嘲笑。但是在夏天到來之際，我們可以嘗試一些簡單有效的減肥方法，比如每天搓腳3分鐘，一個月就能減掉20斤體重。這樣的變化會讓人們刮目相看，讓你煥發(fā)出窈窕的氣質(zhì)。
敲擊腳底
在睡前，用力敲打腳底，可以緩解一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，增強內(nèi)臟排毒功能，讓體內(nèi)血管通暢，有助于快速燃燒脂肪。
方法：以腳掌為中心，根據(jù)個人的節(jié)奏敲打，每只腳約80次。
雙腳晃動
血液循環(huán)不暢會導致內(nèi)臟功能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，毒素無法正常排出，新陳代謝變慢，容易導致肥胖。因此，刺激腳部可以加快新陳代謝。
方法：每天睡前躺下，讓雙腳懸空，像踩腳踏車一樣，做兩組，每組50個。這樣可以促進全身血液循環(huán)，達到燃燒脂肪的效果，尤其適合腿部肥胖的女性。
赤腳行走
赤腳行走可以讓掌心得到運動，這是保持平衡的關(guān)鍵。在走路時刺激掌心，按摩腳部穴位，有助于減肥。
方法：在辦公桌下放一個鵝卵石墊子，夏天時脫鞋踩上去，下班后繼續(xù)刺激穴位幾分鐘，能夠有效減肥。
