睡覺失眠怎么辦?立新世紀(jì)幫你分析原因

立新世紀(jì)幫你分析失眠原因

久坐易導(dǎo)致頸椎受壓迫，而頸椎的第一二節(jié)，控制大腦的神經(jīng)線，如果長(zhǎng)期受到壓迫會(huì)影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，記憶力減退，容易忘事。

建議：坐一個(gè)小時(shí)，起身舒張一下身體，十分鐘左右。

長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣;中醫(yī)里有一種說法，叫"中焦受氣"，中焦就是我們的脾胃。人的血實(shí)際上是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物精華轉(zhuǎn)變成血。如果血不足，不能有效的上屬于腦的話，腦部會(huì)因?yàn)槿毖獙?dǎo)致失眠。所以補(bǔ)血最好的方法是就是好好吃飯。

心情壓抑，精神緊張，憂慮都易導(dǎo)致失眠。

長(zhǎng)期不良的作息習(xí)慣;現(xiàn)在人的生活方式比較復(fù)雜，失眠與經(jīng)常熬夜有關(guān)。

立新世紀(jì)建議

晚上睡前半小時(shí)用熱水持續(xù)泡腳半小時(shí)，晚上八點(diǎn)后不要進(jìn)食任何東西，睡前兩小時(shí)不要看刺激恐怖的電影電視劇等。

放松心情，人體的氣血需舒展暢達(dá)?？梢赃m當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，應(yīng)盡量與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，這樣才會(huì)精力充沛，思維敏捷。

要有正確的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。{每天戶外運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上}

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商品功效：1.舒緩飛機(jī)時(shí)差癥所引起的失眠; 2.有助舒緩因時(shí)差而引起的身體不適; 3.讓您擁有更佳的睡眠; 4.每粒的恬睡寧為你提供2.5毫克的褪黑激素。

使用方法：於睡前將1粒恬睡寧放在舌頭下或每天以清水送服1至4粒。

適合人群：1、失眠、易醒、多夢(mèng)的人士，經(jīng)常出差需要倒時(shí)差、記憶力減退的人士; 2、入睡困難、淺睡易醒、醒后難以入睡的人群，睡眠質(zhì)量低、失眠多夢(mèng)的中老年人士尤其要適時(shí)補(bǔ)充恬睡寧。

成分說明：褪黑激素