吃維萃美多種維生素片的作用及應(yīng)注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間:2015-07-08 17:31:31 閱讀(536)

1、維生素也會(huì)引起不良反應(yīng)

一般來(lái)講,正常人通過(guò)合理膳食是不會(huì)缺乏維生素及其他營(yíng)養(yǎng)素的。造成維生素缺乏的原因,主要有三個(gè):一是攝入不足,比如偏食、因病食量減少;二是吸收利用障礙,比如消化不良;三是需要量增加,比如長(zhǎng)時(shí)間使用電腦可以造成維生素A的消耗增加。維生素缺乏是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程,當(dāng)某種維生素長(zhǎng)期攝入不足或大量消耗,才會(huì)出現(xiàn)維生素缺乏癥。

2、每日口服維生素C不要超過(guò)4克

維生素C是大家最熟悉的一種維生素,被認(rèn)為毒性最小??诜^(guò)量,可使尿酸鹽在尿道中沉淀形成結(jié)石。每日口服維生素C超過(guò)1克可使皮膚發(fā)紅、增加腸蠕動(dòng)引起腹部絞痛、腹瀉。每日用量超過(guò)0.6克會(huì)出現(xiàn)尿頻。兒童如果長(zhǎng)期服用大劑量維生素C可能影響骨骼的發(fā)育。

3、維生素A過(guò)量會(huì)中毒

維生素A對(duì)骨骼生長(zhǎng)、性腺功能的維持起著重要的作用,但過(guò)量攝入,也會(huì)導(dǎo)致中毒。急性中毒表現(xiàn)為頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。慢性中毒則表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、疲勞、肢體無(wú)力、易激動(dòng)、腹痛、婦女月經(jīng)過(guò)少。

 


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