現(xiàn)代都市的白領(lǐng)一族似乎是別人羨慕的一個職業(yè)?？扇巳硕加斜倦y念的經(jīng)，一坐就是一天，再加上目不轉(zhuǎn)睛盯著電腦、喝口水都沒時間……緊張忙碌的現(xiàn)代生活，使很多人疏于照顧身體，比如容易出現(xiàn)便秘等癥狀。下面維萃美小編就為大家推薦四類便秘對癥食療，快來看看吧。
坐班族輕敲膽經(jīng)防便秘
在中醫(yī)理論中，“少陽為樞”，足少陽膽經(jīng)上下貫空身體，就像掌管門戶開合的連接軸一樣，是氣機(jī)升降出入的樞紐，對各個臟腑功能都有調(diào)節(jié)作用。大腿外側(cè)正是其循行之處，輕敲此處，可刺激膽經(jīng)上的穴位，使血?dú)馍仙?，保證肝、肺等重要臟器得到滋養(yǎng)。此外，肝和膽相表里，對膽的調(diào)理有助清肝火，改善口苦眼干、胸脅疼痛等肝郁癥狀。
對一般的自我保健而言，敲膽經(jīng)方法非常簡單，沿著大腿外側(cè)正中的褲縫線，輕敲至膝蓋側(cè)面處即可，可坐在椅子或床上，握拳或用保健捶等進(jìn)行操作。敲打時，可以從大腿外側(cè)根部開始，自上而下慢慢敲打至膝蓋側(cè)面，再反向敲打回大腿根。每天一到兩次，每次敲打兩三分鐘。敲打時不要太用力，以自我感覺力度足夠且不會造成傷害為宜，感覺大腿外側(cè)輕微發(fā)熱、發(fā)麻即可，用力不可過猛，以免誘發(fā)腫脹、皮下淤血等不適。
需要注意的是，敲膽經(jīng)時兩條腿力道盡量保持均勻一致，不要厚此薄彼。夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)最好不要敲打，此時身體喜“靜”，刺激經(jīng)絡(luò)可能加速氣血流動，誘發(fā)失眠。
四類便秘對癥食療
遭遇便秘問題不宜盲目食療，要先區(qū)分便秘的類型再對癥施治。中醫(yī)一般把便秘分為四種類型，不同類型的便秘的食療方法也不同。
第一種表現(xiàn)為體質(zhì)為陰血不足、血虛不足者，這類便秘患者往往比較瘦弱，或是年紀(jì)比較大，食療方法是把生首烏磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊，之后根據(jù)個人口味加蜂蜜或是香油，如果是糖尿病患者最好選擇加香油而不是蜂蜜。
第二種表現(xiàn)為大便無力者，這類患者未必大便干燥，但大便困難，一般是老年人比較多。這類便秘患者食療關(guān)鍵在于補(bǔ)氣，可以選生白術(shù)磨成粉，每天口服30克。也可以加些黃芪后煮水服用。
第三種表現(xiàn)為大便黏滯者，這類便秘患者往往感覺大便不干凈，而且便后很難擦拭干凈，這類便秘是體內(nèi)濕熱導(dǎo)致的，最好把萊菔子泡水喝或用水煮后，早起后空腹服用。
第四種大便燥結(jié)者，這類患者大多大便特別干硬，而且身體往往較壯實(shí)。這類便秘患者，最好早起時用生蘿卜榨汁空腹喝下。
以上就是有不同便秘現(xiàn)象的話可以試試以上方法，光靠吃藥的話也不是幾天就可以好的，但是，通過食療的協(xié)助，一天一天慢慢的恢復(fù)，才可以達(dá)到治本的效果，治病都不要想快速，慢慢的才可以根治。治病也是需要有耐心的。如果覺得還不夠?不用擔(dān)心，小編還為大家推薦款促進(jìn)腸道蠕動，治療便秘的保健品：維萃美復(fù)合膳食纖維素。
使用方法：每日1-2次，每次2片。
適合人群：本品適合長期排便不暢，有便秘習(xí)慣人群。
商品功效：
促進(jìn)腸道蠕動，加快排便。減少能量攝入，抑制消化道脂肪的吸收，控制體重。排除體內(nèi)毒素，減少色素沉積。
