維萃美燕麥減肥食譜大全

　　燕麥片減肥是否有功效?這個(gè)問(wèn)題的答案是肯定的，但是要堅(jiān)持下來(lái)。維萃美就把燕麥片減肥食譜公開(kāi)給大家分享。

　　食譜一：麥香杏仁

　　原料：

　　杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實(shí)耗15克)。

　　做法：

　　1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍腌，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲;

　　2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;

　　3、將草莓洗凈一同上桌。

　　食譜二：麥芽燕麥脆餅

　　材料:

　　燕麥片 100克

　　紅糖 25克

　　全蛋 1個(gè)

　　麥芽糖 2大匙

　　葵花子油 30克

　　鹽 1克

　　做法：

　　將材料依序放入容器：

　　攪拌均勻,靜置20分鐘,使混合后的面團(tuán)更入味:

　　烤盤鋪上不沾布,用湯匙舀至烤盤上,以叉子壓平:

　　放入預(yù)熱好的烤箱中,于170°,烤15分~20分鐘.出爐

　　食譜三：燕麥薄片

　　材料:

　　1.葵花子油 1大匙 黃糖粉 1/4茶匙 鹽 1/2茶匙 牛奶 50克

　　2.燕麥片 100克 小蘇打粉 1/4茶匙

　　3.黑白芝麻 若干

　　將材料1拌勻

　　再將材料2加入拌勻

　　然后揉成團(tuán).(若干覺(jué)得干就加些牛奶,濕就加些麥片)

　　面團(tuán)分小團(tuán),搟成薄片：

　　刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盤上 170度20分鐘出爐

　　食譜四：麥香牛仔骨

　　材料：牛仔骨8塊、燕麥片100克，黃油50克，土豆片12片，鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。

　　做法：

　　1.牛仔骨調(diào)味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻，靜置20分鐘，放入平鍋中煮熟。

　　2.鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精，開(kāi)小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片，盤四周用油炸土豆片圍邊即可。

　　特點(diǎn)：奶香濃郁，中西合璧。

　　食譜五：燕麥牛奶布丁

　　材料：燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個(gè)、細(xì)砂糖100克、葡萄干適量

　　做法：

　　1.先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用

　　2.將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時(shí)，再加入全蛋和細(xì)砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過(guò)篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻

　　3.將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可

　　4.取出后放上葡萄干即可

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　　使用方法：每日2次，每次2片，用溫開(kāi)水送食。

　　注意事項(xiàng)：本品不能代替藥物;食用本品后如出現(xiàn)腹瀉，請(qǐng)立即停止食用。