如何通過飲食減肥 維萃美飲食減肥須知小技巧

　　天氣漸漸開始變得涼爽，很多人都難以保持夏季的減肥熱情和速度了，下面維萃美就教大家一些飲食減肥須知的小技巧，一起來看看吧。

　　飲食減肥小技巧一：晚餐早點(diǎn)吃

　　太晚吃飯，容易使得人在睡覺時腸胃仍然在工作，而且睡不好還無法消除疲勞，從而讓體質(zhì)逐漸惡化，容易發(fā)胖。因此小編建議，早點(diǎn)吃晚餐，時間盡可能安排在18時左右，最晚不要超過20時，同時要戒掉晚餐后吃甜點(diǎn)的習(xí)慣。

　　飲食減肥小技巧二：用薯類來替代主食

　　眾所周知，吃像紅薯和土豆芋頭等的薯類都很容易使人產(chǎn)生飽腹感，這是因?yàn)槭眍愔懈缓S富的維生素C和鉀，具有調(diào)節(jié)酸堿平衡、控制血壓、減少鈣流失還有預(yù)防上火中暑等功效，是很好的減肥食品。

　　飲食減肥小技巧三：飯前喝水

　　飯前喝水能增加胃部的飽腹感，降低食欲，減少進(jìn)食量，從而加速新陳代謝，幫助消化，減少脂肪堆積。

　　飲食減肥小技巧四：少食多餐減肥法

　　每天吃五六頓飯，但每頓都要少吃，而且都是吃低熱量的食物。具體做法是將每天三餐分為五至六餐，每餐相隔時間為3小時，這樣做可使胃的排空時間不足，在下一餐之前食物不能全部進(jìn)入腸道，自然會減少每餐的攝入量，使一天的總攝入量減少，從而達(dá)到減肥的目的。

　　飲食減肥小技巧五：均衡飲食法

　　均衡的飲食是健康減肥最關(guān)鍵的一步，每餐中最好都能有蔬菜、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、谷物、水果，它們對減重都是有非常大的影響的。

　　飲食減肥小技巧六：控制食欲法

　　吃一些能夠抑制食欲的食物，可以助你快速減少熱量，控制脂肪的攝入，其中推薦的食物有杏仁、咖啡、雞蛋、紅薯、綠茶以及豆腐。

　　小編誠心為各位小主們推薦健康又瘦身的保健品：維萃美(victorymade)荷葉澤瀉決明子烏龍茶提取物片60片

　　適合人群：本品適合想減肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉類物質(zhì)吸收、增強(qiáng)飽腹感，從源頭阻止肥胖的發(fā)生。促進(jìn)新陳代謝，迅速燃燒脂肪，阻止脂肪的合成，不斷消耗體內(nèi)囤積的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用溫開水送食。

　　注意事項(xiàng)：本品不能代替藥物;食用本品后如出現(xiàn)腹瀉，請立即停止食用。