一個人的睡眠質(zhì)量如何會受到褪黑素的影響，在正常情況下褪黑素主要調(diào)節(jié)睡眠時相，人體在失眠的情況下外服褪黑素片可以有效的幫助催眠。褪黑素是松果體分泌的光信號激素，是調(diào)節(jié)動物的晝夜節(jié)律和季節(jié)戒律的關(guān)鍵，同樣也是“睡眠——覺醒”節(jié)律的重要開關(guān)。在一般情況下，人體白天的褪黑素水平偏低。日間應(yīng)用褪黑素可使體溫降低0.3-0.4℃。
夜間給予明亮光線刺激可抑制褪黑素的分泌，使體溫升高，同時致使夜間睡眠量減少。如果外服有關(guān)褪黑素類的物質(zhì)，對動物和人均具有快速催眠作用。2.睡覺易醒多夢等睡眠質(zhì)量差者。褪黑素的分泌與日光有著密切聯(lián)系。在大腦的松果體部位，在受到陽光的刺激后，就會一發(fā)出抑制褪黑激素分泌的信號，白天如很好地進(jìn)行日光浴，則褪黑激素的釋放被抑制，夜里能促進(jìn)褪黑激素的釋放，從而獲得香甜的睡眠。
有好多人群睡覺的時候經(jīng)常會失眠，而且很容易醒，而且?guī)缀跆焯於紩鰤?，睡眠質(zhì)量非常的不好。那么，服用褪黑素后，就能有效的改善整個身體的機(jī)能狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。擁有幸福的生活從睡眠開始，維萃美(victorymade)安睡寶添加維生素b6，幫助自身褪黑素分泌，釋放睡眠因子，迅速深度睡眠，天然無依賴提高睡眠質(zhì)量!
