瑪卡是一種純天然植物，人類食用瑪卡已有幾千年的歷史。在維萃美，當(dāng)?shù)厝藢斂ㄗ鳛轱堊郎系牟穗仁秤?，因此認(rèn)為瑪卡是安全的。然而，仍然有人對瑪卡的副作用存在疑問。
小編可以告訴大家，瑪卡本身是絕對安全的。出現(xiàn)副作用是因為有些人并不適合食用瑪卡，下文將會提到這些人群。
一、瑪卡副作用：多吃容易上火
臨床驗證表明，瑪卡容易導(dǎo)致上火。因此，容易上火的人群應(yīng)少量食用瑪卡。對于已經(jīng)上火的人來說，食用瑪卡可能會加重病情。建議一天食用瑪卡不超過15克，過量食用容易導(dǎo)致上火，且可能不會達(dá)到預(yù)期效果。那么，如何處理食用瑪卡后出現(xiàn)的上火情況呢？
許多人選擇食用降火食物或藥物，如三黃片等。也可以通過中醫(yī)方法來調(diào)理上火，如針灸、推拿等。實際上，通過飲食調(diào)理也可以緩解上火。苦味食物是上火的天敵，因此在食用瑪卡后出現(xiàn)上火情況時，可以適量食用苦瓜、杏仁、苦菜等苦味食物，這是最好的降火方法。此外，也可以飲用一些降火茶，如苦丁茶、苦蕎麥茶、芥蘭茶、旱金蓮茶等。另外，喝一些蜂蜜或菊花茶也有助于緩解上火癥狀。
二、不適宜食用瑪卡的人群
盡管瑪卡是純天然植物，對人體的損害很小，但并不意味著所有人都適合食用瑪卡。拉薩市安第斯瑪卡代理商陳總告訴記者，在銷售瑪卡時，銷售人員會主動詢問客戶相關(guān)問題，并提出適當(dāng)建議?，F(xiàn)在讓我們了解一下哪些人群不適合食用瑪卡。
嬰幼兒：雖然瑪卡可以作為能量補充劑，但其另一個作用是提高性欲和性能力，這對嬰幼兒是不適合的，因為可能導(dǎo)致早熟。從植物角度來看，嬰幼兒可以食用瑪卡鮮果，但不建議服用瑪卡精片等保健食品。
哺乳期婦女：瑪卡具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡的作用，而內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致一系列問題，如皮膚粗糙、色斑等。許多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌而食用瑪卡或瑪卡精片，可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。盡管瑪卡具有這種作用，但哺乳期婦女不建議食用瑪卡，因為瑪卡可以增強性欲，且其中的營養(yǎng)成分是否會影響哺乳期婦女的奶水成分尚無確切研究證明。因此，為了安全起見，不建議哺乳期婦女食用瑪卡。
孕婦：在懷孕期間，由于胎兒保護(hù)的需要，一般會避免性生活，而瑪卡可以增強性欲和性能力，這對孕婦不利。盡管目前尚無臨床證據(jù)表明瑪卡的營養(yǎng)成分會對胎兒產(chǎn)生不良影響，但為了安全起見，不建議孕婦食用瑪卡。
甲狀腺疾病患者：瑪卡中含有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，而飲食中攝入的碘量不同，硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能導(dǎo)致甲狀腺腫脹，對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。
未成年人：專家認(rèn)為，瑪卡不適合未成年人食用
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