抗衰老維生素有哪些？

發(fā)布時(shí)間：2017-09-13 08:00:23 閱讀（493）

維生素不僅被歸類為抗氧化劑，還可以作為抗衰老的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑使用。其中，維生素C被認(rèn)為是一種快速獲得預(yù)防衰老效果的選擇之一。它被稱為青春維生素或抗壞血酸，有助于保持皮膚光滑和柔軟，促進(jìn)牙齒健康，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，清潔血液。此外，維生素C還支持身體存儲(chǔ)葉酸的能力。

B族維生素也被稱為抗衰老維生素，其中的核黃素有助于促進(jìn)牙齒、指甲和頭發(fā)的健康。硫胺有助于維持大腦正常分泌神經(jīng)遞質(zhì)，保持認(rèn)知能力和情緒穩(wěn)定。由于大多數(shù)維生素B是水溶性，需要每日攝入以補(bǔ)充。

另一種抗衰老維生素是維生素A，它被認(rèn)為有助于身體康復(fù)愈合，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。維生素A通過促進(jìn)消化能力，減輕空氣污染對(duì)身體的影響，延緩衰老過程。

維生素E有助于建立和維持身體肌肉功能，包括心臟和肺部肌肉。與其他抗衰老維生素一起使用可以獲得更多好處，并促進(jìn)其他維生素的吸收利用。

在使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)，保持抗衰老維生素的適當(dāng)平衡至關(guān)重要。過量攝入任何一種維生素都可能對(duì)其他維生素產(chǎn)生負(fù)面影響，因此咨詢醫(yī)生以獲取建議是明智之舉。


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