如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào) 易添美調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)是許多女性面臨的問題，如何調(diào)理呢?

1、多泡澡

除了泡澡外，你還可以在熱水中加入一些精油或辣椒等成分，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體變得更溫暖。

2、注意衛(wèi)生

保持外生殖器的清潔，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，并經(jīng)常更換洗滌。

3、保持良好的生活習(xí)慣

避免熬夜、過度勞累，保持規(guī)律的生活作息。

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

早起運(yùn)動(dòng)有助于加速新陳代謝，提高體溫調(diào)節(jié)能力。

5、注意飲食

多吃含煙酸和B族維生素的食物，避免生冷食物，適量攝入辛辣食物。

6、按時(shí)吃飯

不要偏食、過度減肥，保持適量脂肪儲(chǔ)備。

7、注意保暖

特別注意腿部和腳部的保暖，避免穿著過緊的衣物，晚上睡前泡腳有助于入睡。

除了以上方法，還可以嘗試易添美暖宮排毒女性體虛調(diào)理套，有助于改善月經(jīng)問題、提高免疫力等多種作用。