發(fā)布時(shí)間: 2025-03-09 10:04:45
孕婦可偶爾食用冰淇淋,但需嚴(yán)格把控條件。
選擇成分為首。含巴氏殺菌蛋奶的軟質(zhì)冰淇淋相對(duì)安全,避免含生雞蛋的意大利gelato。每次食用不超過(guò)50g,口腔含化緩慢吞咽,使溫度回升至15℃以上再入胃。建議搭配溫姜茶,生姜蛋白酶可中和30%寒冷刺激。
特殊時(shí)期禁忌。孕12周前胚胎著床期、妊娠糖尿病孕婦、宮縮頻繁者應(yīng)完全避免。胃腸功能弱者可將冰淇淋融化后制作水果奶昔,溫度升至10℃以上飲用。注意查看配料表,含酒精或咖啡因的冰淇淋絕對(duì)禁止。
替代方案更安全。用香蕉、希臘酸奶冷凍制作的"偽冰淇淋",既能滿(mǎn)足口感又補(bǔ)充鉀和益生菌。添加亞麻籽粉可增加ω-3脂肪酸,助力胎兒大腦發(fā)育。建議每周不超過(guò)2次,每次控制在200ml以?xún)?nèi)。
發(fā)布于:2025-03-09 10:04:45