奇異果的好處與功效

發(fā)布時間： 2023-10-27 09:58:26

奇異果具有多種好處和功效：

1.奇異果富含維生素C。每100克奇異果中含有161.3毫克的維生素C，比同等重量的橙子高出近3倍。

2.奇異果還富含多種維生素和礦物質(zhì)。如維生素E、維生素K、鉀、鎂等，這些營養(yǎng)成分對人體健康有很多好處。維生素E可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，維生素K可以促進(jìn)骨骼健康，鉀可以維持正常的心跳節(jié)律，鎂可以緩解壓力和焦慮。

3.含有豐富的膳食纖維。每100克奇異果中含有2.3克的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘和結(jié)腸癌。

4.有助于美容養(yǎng)顏。奇異果中的維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于保持皮膚的彈性和光澤。此外，奇異果中還含有豐富的抗氧化劑，可以減少皮膚老化和色斑的產(chǎn)生。

 

發(fā)布于：2023-10-27 09:58:26