低聚果糖升血糖嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-03-16 16:12:30

低聚果糖一般不會(huì)顯著升高血糖。

低聚果糖甜度低，且人體小腸內(nèi)缺乏能分解它的酶，大部分低聚果糖無(wú)法被消化吸收進(jìn)入血液轉(zhuǎn)化為葡萄糖，所以不會(huì)像普通糖類那樣快速升高血糖。

相反，它在腸道內(nèi)可被有益菌利用，促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)繁殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，從整體上利于身體健康，對(duì)血糖控制也有一定間接幫助。

不過(guò)，雖然低聚果糖對(duì)血糖影響小，但大量食用可能在腸道被細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生過(guò)多氣體，引起腸道不適。對(duì)于糖尿病患者等關(guān)注血糖的人群，食用低聚果糖時(shí)也需適量，并密切監(jiān)測(cè)血糖變化，確保安全。

發(fā)布于：2025-03-16 16:12:30