按摩哪個(gè)部位能睡好覺(jué)

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-20 13:34:36

按摩太陽(yáng)穴、神門(mén)穴和涌泉穴有助于睡好覺(jué)。

太陽(yáng)穴位于頭部?jī)蓚?cè)，按摩這個(gè)部位可以緩解頭部的緊張感。當(dāng)人處于精神緊張或者焦慮的狀態(tài)時(shí)，頭部往往會(huì)緊繃，這種狀態(tài)會(huì)影響睡眠。用手指輕輕按摩太陽(yáng)穴，以打圈的方式，能使頭部的肌肉放松，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，讓大腦從緊張的狀態(tài)中解脫出來(lái)，從而更易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

神門(mén)穴在手腕內(nèi)側(cè)，它是心經(jīng)上的重要穴位。按摩神門(mén)穴能夠調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，起到寧心安神的作用。當(dāng)心神安寧時(shí)，人自然更容易入睡。用拇指輕輕按壓神門(mén)穴，每次按壓幾分鐘，會(huì)有一種酸脹的感覺(jué)，這說(shuō)明起到了刺激穴位的作用。涌泉穴在足底，按摩涌泉穴可以引火歸元，調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡。尤其是對(duì)于那些因?yàn)殛幪摶鹜叩娜?，按摩涌泉穴能夠使上浮的火氣下降，讓身體恢復(fù)平靜，改善睡眠質(zhì)量?？梢杂檬终拼耆嘤咳?，直到感覺(jué)發(fā)熱。

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