發(fā)布時(shí)間: 2025-01-20 13:34:36
按摩太陽穴、神門穴和涌泉穴有助于睡好覺。
太陽穴位于頭部兩側(cè),按摩這個(gè)部位可以緩解頭部的緊張感。當(dāng)人處于精神緊張或者焦慮的狀態(tài)時(shí),頭部往往會(huì)緊繃,這種狀態(tài)會(huì)影響睡眠。用手指輕輕按摩太陽穴,以打圈的方式,能使頭部的肌肉放松,促進(jìn)頭部血液循環(huán),讓大腦從緊張的狀態(tài)中解脫出來,從而更易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
神門穴在手腕內(nèi)側(cè),它是心經(jīng)上的重要穴位。按摩神門穴能夠調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血,起到寧心安神的作用。當(dāng)心神安寧時(shí),人自然更容易入睡。用拇指輕輕按壓神門穴,每次按壓幾分鐘,會(huì)有一種酸脹的感覺,這說明起到了刺激穴位的作用。涌泉穴在足底,按摩涌泉穴可以引火歸元,調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡。尤其是對(duì)于那些因?yàn)殛幪摶鹜叩娜?,按摩涌泉穴能夠使上浮的火氣下降,讓身體恢復(fù)平靜,改善睡眠質(zhì)量??梢杂檬终拼耆嘤咳ǎ钡礁杏X發(fā)熱。
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