過(guò)年吃太油膩小妙招

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-24 14:30:08

過(guò)年吃太油膩，可用飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)和茶飲解膩這些小妙招。

飲食上，多吃蔬菜水果，像蘋(píng)果、橙子、黃瓜、西紅柿等，富含維生素和膳食纖維，能促進(jìn)消化，緩解油膩。也可以喝些蔬菜湯，如菠菜蛋花湯、冬瓜海帶湯，補(bǔ)充水分又解膩。

飯后適度運(yùn)動(dòng)，散散步，或者做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，幫助腸胃蠕動(dòng)，加快消化。但注意別在飯后馬上運(yùn)動(dòng)，也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

喝點(diǎn)解膩的茶飲，如前文提到的普洱茶、綠茶，能促進(jìn)脂肪分解。還可以喝山楂水，山楂有消食化積的功效，泡一杯山楂水，酸酸的味道能快速緩解油膩感。

發(fā)布于：2025-01-24 14:30:08