為什么不建議天天跑步

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-15 15:59:26

可能會損傷關(guān)節(jié)。

跑步時(shí)不注意保護(hù)，或者跑步姿勢不對，都會造成膝關(guān)節(jié)損傷。跑步時(shí)，人體某些部位的關(guān)節(jié)需要承受比正常行走更多的力。如果這種力量反復(fù)對關(guān)節(jié)造成摩擦，一些薄弱的關(guān)節(jié)就會長期勞損，甚至無法正常發(fā)揮功能。如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。在跑步過程中特別容易受傷。

每天堅(jiān)持跑步，讓身體更健康，更放松。如果感覺不舒服，建議可以不用跑步。如果在這樣的情況下跑步，會對身體造成壓力。為了緩解焦慮和壓力，有些跑者會每天跑步，但只停跑一天就會覺得不舒服。所以有些跑者認(rèn)為，即使跑得那么好，也應(yīng)該每天堅(jiān)持跑下去。每天跑步對他們的身心健康總是有益的。

發(fā)布于：2022-07-15 15:59:26