哺乳期可以減肥嗎?怎么減?

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-19 14:35:25

建議不要在哺乳期減肥。

哺乳期最好不要減肥。因?yàn)閶雰涸诓溉槠谛枰滩拍馨l(fā)育，母親需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)才能足夠供給，同時(shí)母親的身體還沒(méi)有恢復(fù)。如果她過(guò)早減肥，乳汁排泄會(huì)減少，那么乳汁的質(zhì)量很可能會(huì)下降。

此外，有些媽媽可能身體素質(zhì)不好，會(huì)因?yàn)闇p肥導(dǎo)致腸胃不適，營(yíng)養(yǎng)缺乏，不利于身體恢復(fù)。哺乳期間可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳繩等。哺乳期之后，平時(shí)飲食注意平衡并進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

發(fā)布于：2022-07-19 14:35:25