正確原地跑步姿勢(shì)能減肥

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-14 13:28:49

原地跑步想要減肥的話，姿勢(shì)動(dòng)作的要求是比較高。一般在進(jìn)行原地跑步的時(shí)候要先進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，充分活動(dòng)腿部關(guān)節(jié)，然后握拳、屈肘，兩臂擺動(dòng)起來，充分向上提大腿，然后配合好呼吸，抬右腿的時(shí)候吸氣，抬左腿呼氣，堅(jiān)持即可。原地跑步練習(xí)結(jié)束后注意進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，比如弓步壓腿等等，這樣能夠避免腿部變粗。

發(fā)布于：2023-07-14 13:27:24