發(fā)布時間： 2022-12-08 15:35:31
每天食用量在60克就可以。
1.藍莓是寒性水果。這類水果不適合我們過多食用，尤其是體質虛寒的人。通常來說，每天的食量在60克左右。如果吃多了，可能會引起脾胃虛寒，影響我們的腸胃，使我們消化不良，甚至引起腹瀉、腹脹等癥狀。
2.此外，藍莓含糖量高，容易被人體吸收。所以一定要適量吃藍莓，尤其是糖尿病人吃多了之后，會使血糖升高，不利于控制血糖。所以，糖尿病患者千萬不要吃。另外，藍莓會增加胃酸分泌，過量食用可能會導致胃潰瘍，所以過量食用是不可取的。
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