藍(lán)莓一天吃多少為宜可以吃一盒嗎

發(fā)布時(shí)間： 2022-12-08 15:35:31

每天食用量在60克就可以。

1.藍(lán)莓是寒性水果。這類水果不適合我們過多食用，尤其是體質(zhì)虛寒的人。通常來(lái)說(shuō)，每天的食量在60克左右。如果吃多了，可能會(huì)引起脾胃虛寒，影響我們的腸胃，使我們消化不良，甚至引起腹瀉、腹脹等癥狀。

2.此外，藍(lán)莓含糖量高，容易被人體吸收。所以一定要適量吃藍(lán)莓，尤其是糖尿病人吃多了之后，會(huì)使血糖升高，不利于控制血糖。所以，糖尿病患者千萬(wàn)不要吃。另外，藍(lán)莓會(huì)增加胃酸分泌，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，所以過量食用是不可取的。

發(fā)布于：2022-12-08 15:35:31