橙子的功效與作用

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-22 09:04:00

橙子具有多種功效與作用，涵蓋營養(yǎng)補(bǔ)充、健康維護(hù)等多個(gè)方面。

橙子富含維生素C，每100克橙子中維生素C含量較高，能增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗疾病，像在流感季節(jié)，多吃橙子可降低患病幾率。維生素C還具有抗氧化作用，能減少自由基對細(xì)胞的損傷，有助于延緩衰老，讓皮膚更有光澤。

橙子皮中含有揮發(fā)油、橙皮苷等成分，具有理氣化痰、潤肺止咳的功效。對于肺燥咳嗽、喉嚨不適等癥狀，橙子有一定的緩解作用。

它還能促進(jìn)消化。橙子中的酸性物質(zhì)和膳食纖維，可刺激胃酸分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化食物，緩解消化不良、胃脹等問題，尤其適合在進(jìn)食油膩食物后食用。

發(fā)布于：2025-01-22 09:04:00