熱量低的水果排行榜

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-21 18:48:40

并沒有嚴(yán)格意義上的熱量低的水果排行榜，但以下這些水果熱量普遍較低，適合追求健康或減肥人群食用。

蘋果熱量不高，每100克約53千卡，富含果膠和膳食纖維，能增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。而且蘋果營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，日常食用既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又不易攝入過多熱量。

柚子也是低熱量水果，每100克約42千卡，它水分足，富含維生素C，具有清熱降火的功效。吃柚子既能滿足口腹之欲，又不用擔(dān)心熱量超標(biāo)，很適合在減肥期間食用。

草莓同樣熱量較低，每100克約30千卡，富含維生素C、維生素E以及多種礦物質(zhì)，酸甜可口，營養(yǎng)豐富。無論是直接吃還是搭配酸奶等，都是美味又健康的選擇，且熱量負(fù)擔(dān)小。

發(fā)布于：2025-01-21 18:48:40