發(fā)布時間： 2025-02-16 17:02:25
吃蘋果對緩解便秘有點用，但可根治不了便秘。
被便秘折騰過的人都知道，那感覺太難受了。蘋果能幫忙，主要是因為里面有果膠和膳食纖維。果膠能把水分吸住，讓大便沒那么干，就好排出來了。膳食纖維呢，能推著腸道里的東西往前走，加快消化速度。
膳食纖維進到肚子里，會讓大便變得更“大塊”，腸道被撐著，就有了便意，這樣就能把腸道里的臟東西及時排出去。同時，蘋果里的果膠還能讓腸道里的有益菌變多，讓腸道的環(huán)境變好，排便也就更順暢了。
不過，便秘的原因有很多。要是便秘很嚴重，沒準是腸道出了毛病，光靠吃蘋果肯定不行。這時候，得在飲食上多吃點蔬菜、粗糧，多喝點水，平時也別老躺著、坐著，多活動活動。要是便秘一直不好，一定得去醫(yī)院，讓醫(yī)生好好看看，聽醫(yī)生的話治療。
發(fā)布于：2025-02-16 17:02:25
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