血脂稠十大忌口

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-24 15:52:37

血脂稠要忌口動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、糕點(diǎn)甜食、蟹黃魚子、肥肉、奶油、椰子油、酒、加工肉類、速溶咖啡這十類食物。

動(dòng)物內(nèi)臟如豬肝、豬腎，膽固醇含量極高，食用后會(huì)使血脂進(jìn)一步升高，加重血液黏稠度。油炸食品像炸雞、薯?xiàng)l，在制作過程中吸收了大量油脂，熱量超高，會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于血脂控制。

糕點(diǎn)甜食如蛋糕、糖果，含糖量高，過多的糖分會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，升高血脂。蟹黃魚子脂肪含量高，肥肉富含飽和脂肪，大量食用會(huì)使血脂水平上升。

奶油、椰子油這類飽和脂肪含量高的油脂要少吃。酒中的酒精會(huì)影響肝臟代謝脂肪的功能，長期飲酒會(huì)導(dǎo)致血脂升高。加工肉類如香腸、臘肉，含有較多的添加劑和脂肪，也會(huì)對(duì)血脂產(chǎn)生不良影響。速溶咖啡含大量植脂末，同樣不利于血脂稠的人。

發(fā)布于：2025-01-24 15:52:37