解饞不發(fā)胖的夜宵

發(fā)布時(shí)間： 2023-05-08 13:28:52

水果沙拉、煮蛋以及烤蔬菜都是一些解饞不發(fā)胖的夜宵首選。

1.水果沙拉：選擇低糖水果如草莓、藍(lán)莓、覆盆子等，切成小塊，加上一些低脂酸奶或者蜂蜜當(dāng)做夜宵。

2.煮蛋：蛋黃中的脂肪含量較高，但蛋白質(zhì)含量豐富，熱量很低，可以作為夜宵食用。

3.烤蔬菜：選擇西蘭花、菜花、南瓜等蔬菜，切成小塊，用少量橄欖油和調(diào)味料烤制，口感香脆美味，又不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

發(fā)布于：2023-05-08 13:28:52