香蕉有助于排便嗎

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-28 11:35:33

香蕉有助于排便的。

香蕉可以緩解便秘，但只有成熟的香蕉才能緩解便秘，不成熟的香蕉可能會(huì)適得其反。香蕉中含有一種可溶性膳食纖維果膠，具有吸水膨脹的特性，能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。此外，香蕉中的高糖分可以促進(jìn)胃腸道胃液和腸液的分泌，增加糞便的含水量，使糞便變軟，更容易排出體外。未成熟的香蕉含有大量的單寧酸，是一種很強(qiáng)的收斂劑。能干燥糞便，抑制胃腸分泌和胃腸蠕動(dòng)。所以未熟的香蕉沒有通便作用，甚至?xí)又乇忝?。吃香蕉的時(shí)候，最好選擇成熟的香蕉。

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