枸杞怎么吃才能發(fā)揮最大功效

發(fā)布時間： 2023-01-28 17:11:46

1.咀嚼 枸杞味甘，可以像干果一樣直接咀嚼，但一次服用枸杞的量不宜過多，因為枸杞性溫，過量服用容易導(dǎo)致上火，還可能影響視力健康，引起雙眼腫痛。

2、枸杞泡水 首先選擇10到15片左右的枸杞進行泡水，然后將枸杞清洗干凈放入杯中，用60度左右的開水浸泡。最好將第一次沖泡的水倒掉，因為此時水中雜質(zhì)較多，再用60度左右的水再次沖泡，水變暖后即可飲用。

3、枸杞粥 可以用枸杞煮粥，也可以煲湯燉肉，這樣藥膳有很好的滋補作用。枸杞等藥材也可以泡酒制成藥酒，對人體有很好的保健和治療作用。

發(fā)布于：2023-01-28 17:11:46