中伏是夏季最炎熱的時段，我們需要特別注意以下幾點來保持健康：

首先，要謹防中暑。由于中伏天氣溫高，陽光強烈，長時間暴露在太陽下容易導致中暑。因此，我們應盡量減少戶外活動時間，特別是在炎熱的中午時段。如果必須外出，務必做好防曬措施，如戴帽子、涂抹防曬霜等，并隨身攜帶水杯，及時補充水分，防止脫水。

其次，要防范食物中的疫病風險。中伏天氣濕熱，是微生物滋生的高峰期。在飲食上要特別小心，食物必須徹底清洗干凈并煮熟煮透，避免食用發(fā)霉或變質(zhì)的食物，以防食物中毒或感染腸道疾病。

最后，要保持良好的作息習慣。中伏期間晝長夜短，容易影響人們的睡眠質(zhì)量。為了保持身體健康，我們應盡量早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于恢復體力，增強免疫力，抵御疾病的侵襲。

在中伏這個特殊的時期，我們要特別關注自己的身體狀況，做好防暑降溫工作，注意飲食衛(wèi)生和作息規(guī)律，以保持身心健康。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！