含鉀最多的水果排名

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-27 14:10:30

含鉀最多的水果排名前五名分別如下：香蕉、紅棗、桂圓、菠蘿蜜以及哈密瓜。

1.香蕉：每100克香蕉中含有358毫克的鉀，是含鉀水果中最高的，此外還含有維生素B6及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。

2.紅棗：每100克紅棗中含有375毫克的鉀，是含鉀量較高的水果之一，同時(shí)紅棗中還含有豐富的鐵元素，有一定的補(bǔ)血作用。

3.桂圓：每100克桂圓中含有343毫克的鉀，同時(shí)桂圓還含有較多的維生素C、維生素A、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用后能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4.菠蘿蜜：每100克菠蘿蜜中含有333毫克的鉀，同時(shí)菠蘿蜜還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。

5.哈密瓜：每100克哈密瓜中含有328毫克的鉀。

發(fā)布于：2023-10-27 14:10:30