白蕓豆真的能阻斷碳水吸收嗎

發(fā)布時(shí)間： 2022-11-23 09:46:51

白蕓豆確實(shí)可以阻斷碳水吸收的。

白蕓豆可以阻斷碳水化合物，但只是少量的復(fù)合碳水化合物，而不是全部的碳水化合物。雖然白蕓豆粉對(duì)阻斷碳水化合物作用不大，但白蕓豆對(duì)減肥還是有一定作用的。白蕓豆中的纖維是可溶性的。也就是說，白蕓豆吃下去后會(huì)在胃里分解成水，產(chǎn)生厚厚的糊狀物包裹在胃壁上，產(chǎn)生飽腹感。飽腹感產(chǎn)生后，我們也會(huì)減少食材的消耗。吃飯的時(shí)候能更快的有飽腹感，防止對(duì)油炸食物的渴求，少吃熱量和碳水化合物，減肥效果自然會(huì)更好。所以白蕓豆起到非常有效的抑制食欲的作用。

發(fā)布于：2022-11-23 09:47:06