發(fā)布時間： 2022-08-10 14:09:42
糙米要堅持吃才有減肥效果的。
1.這個需要長期吃，短時間內(nèi)不可能見效。吃糙米對糖尿病人和肥胖者尤其有益。因為碳水化合物被粗纖維組織包裹，人體消化吸收速度慢，所以能很好地控制血糖。
2.同時，糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利于提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。日本研究證明，糙米的升糖指數(shù)遠低于白米，吃同樣的量有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥。
發(fā)布于：2022-08-10 14:09:42
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