晚上睡不著可以吃褪黑素嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-11-17 11:45:35

晚上睡不著可以吃褪黑素。

褪黑素本身就是人體自身會(huì)分泌的一種激素，可以調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于經(jīng)常失眠、睡不好覺的人，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用褪黑素產(chǎn)品來幫助睡眠。但是，服用褪黑素需要注意用量，過量可能會(huì)引起頭暈、頭痛、嗜睡等不良反應(yīng)。

發(fā)布于：2023-11-17 11:45:35