發(fā)布時間： 2025-02-11 15:32:35
中年人晚上失眠可以在醫(yī)生指導(dǎo)下喝褪黑素。
隨著年齡增長，中年人的褪黑素分泌量逐漸減少，這可能是導(dǎo)致失眠的原因之一。外源性補充褪黑素，一定程度上能調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，幫助身體重歸正常睡眠狀態(tài)。比如，對于因生物鐘紊亂，像跨時區(qū)旅行、倒班工作等引起的失眠，褪黑素或許能發(fā)揮作用。它可以向大腦傳遞入睡信號，使身體放松，更易進入睡眠。
然而，褪黑素并非適用于所有中年失眠人群。長期大量自行服用，可能引發(fā)副作用，如頭暈、惡心、嗜睡等。而且，一些疾病導(dǎo)致的失眠，如焦慮癥、抑郁癥引發(fā)的睡眠障礙，單純服用褪黑素效果有限，還需針對原發(fā)疾病進行治療。所以，中年人若有失眠問題，想通過喝褪黑素改善，務(wù)必先咨詢醫(yī)生。
發(fā)布于：2025-02-11 15:32:35
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