發(fā)布時(shí)間： 2025-02-13 13:42:13
失眠睡不著時(shí)，不可以選擇不睡。
睡眠對(duì)人體意義重大，是身體和大腦進(jìn)行自我修復(fù)、調(diào)節(jié)與恢復(fù)的關(guān)鍵過程。若失眠睡不著還強(qiáng)行不睡，會(huì)使身體和大腦持續(xù)保持清醒與緊張，無法獲得必要的休息。長此以往，會(huì)致使身體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，激素分泌失衡，例如影響褪黑素的正常分泌，而褪黑素在調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律中起著關(guān)鍵作用，這會(huì)進(jìn)一步加重失眠狀況。
此外，不睡覺會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，導(dǎo)致人出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降、情緒波動(dòng)大等問題，長期睡眠不足甚至可能增加患心血管疾病、免疫系統(tǒng)疾病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，即便失眠睡不著，也應(yīng)嘗試通過放松身心、營造良好睡眠環(huán)境等方法來促進(jìn)睡眠，而非選擇不睡。
發(fā)布于：2025-02-13 13:42:13
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