發(fā)布時間： 2025-03-12 13:26:22
橙子可以煮水喝，具有潤燥止咳、促進(jìn)消化的輔助作用。
新鮮橙子帶皮切片煮水，果皮中的橙皮苷和揮發(fā)油成分可隨水溫釋放，有助于緩解秋冬季節(jié)的咽喉干癢和輕微咳嗽。例如風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)咽部不適時，飲用溫?zé)岢茸铀苁婢忦つご碳?。果肉中的膳食纖維經(jīng)加熱軟化后更易吸收，對胃腸蠕動緩慢引起的腹脹有一定改善效果。煮制時建議保留白色橘絡(luò)，其含有的蘆丁成分能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性。
需注意橙子煮水的局限性。維生素C在高溫下會大量流失，煮沸10分鐘后含量不足生食的20%。表面打蠟或農(nóng)藥殘留的橙子需用鹽搓洗后再使用，避免有害物質(zhì)溶入水中。糖尿病患者應(yīng)控制用量，單個橙子煮水需稀釋至500毫升以上飲用。體質(zhì)虛寒者建議加入2-3片生姜平衡寒性，連續(xù)飲用不宜超過5天，若癥狀無改善需及時就醫(yī)排查其他病因。
發(fā)布于：2025-03-12 13:26:22
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