三種蔬菜天然胰島素

發(fā)布時(shí)間: 2023-08-04 13:35:28

苦瓜、萵筍和海帶都被認(rèn)為對(duì)降低血糖有一定的作用。

1.苦瓜:苦瓜是一種常見(jiàn)的蔬菜,在許多亞洲國(guó)家被用作傳統(tǒng)的降血糖食物??喙蟽?nèi)含有一種稱(chēng)為“苦瓜素”的物質(zhì),具有類(lèi)似胰島素的作用,可以促進(jìn)葡萄糖的利用并提高胰島素的敏感性。此外,苦瓜還含有豐富的纖維和多種維生素,有助于控制血糖水平。

2.萵筍:萵筍是一種低卡路里、高纖維的蔬菜,對(duì)控制血糖有一定益處。它的纖維含量高,有助于減緩食物消化和葡萄糖釋放速度,從而使血糖升高的速度較慢。此外,萵筍還富含鉻,這是一種微量元素,可以提高胰島素的效果,有助于促進(jìn)血糖的利用。

3.海帶:海帶是富含褐藻多糖的海藻,其中的一種多糖稱(chēng)為藻酸鈉,被認(rèn)為具有降血糖的效果。藻酸鈉可以抑制消化酶的活性,減緩食物的消化和吸收速度,從而使血糖升高的速度相對(duì)較慢。此外,海帶也富含有機(jī)碘和纖維素,對(duì)甲狀腺功能和胃腸道健康有好處。

發(fā)布于:2023-08-04 13:35:28