燕麥可以減肥嗎

發(fā)布時間： 2023-08-10 14:09:52

燕麥有一定的減肥效果。

燕麥富含膳食纖維，特別是可溶性纖維，這些纖維能夠增加飽腹感并延緩胃排空，有助于控制食欲，減少進食量。

燕麥為低升糖指數(shù)食物，它能夠緩慢釋放能量，使你在一段時間內(nèi)保持飽腹感，有助于控制血糖水平以及減少零食攝入，因此對于減肥有一定的效果。

發(fā)布于：2023-08-10 14:09:52