燕麥片的熱量并不高。每100克燕麥片的熱量大約為389千卡，相對于其他早餐食品來說，這個數值并不算高。而且，燕麥片含有的碳水化合物是復合碳水化合物，它們會逐漸釋放能量，使人體能夠持續(xù)地感到飽腹，從而減少進食的次數。此外，燕麥片還含有大量的膳食纖維，這對于身體健康非常有益。膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助排便，減少便秘的發(fā)生。同時，它還可以降低膽固醇水平，預防心血管疾病的發(fā)生。
