燕麥片含有的熱量高嗎

燕麥片的熱量并不高。每100克燕麥片的熱量大約為389千卡，相對(duì)于其他早餐食品來(lái)說(shuō)，這個(gè)數(shù)值并不算高。而且，燕麥片含有的碳水化合物是復(fù)合碳水化合物，它們會(huì)逐漸釋放能量，使人體能夠持續(xù)地感到飽腹，從而減少進(jìn)食的次數(shù)。此外，燕麥片還含有大量的膳食纖維，這對(duì)于身體健康非常有益。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，減少便秘的發(fā)生。同時(shí)，它還可以降低膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。