發(fā)布時間： 2025-03-12 16:44:28
橙子與牛奶可以同食。
橙子中的有機酸會使牛奶酪蛋白發(fā)生凝集，形成肉眼可見的絮狀物。這種變性蛋白不會產(chǎn)生毒性，反而更易被蛋白酶分解吸收。健康人群胃酸環(huán)境本就強于橙子酸度，適量混合食用不會影響鈣質吸收。制作橙味奶昔時可加入少量姜汁或肉桂粉，中和酸性物質對胃黏膜的刺激。
乳糖不耐受者需特別注意，橙子的果糖可能加重腸道滲透壓，與未分解的乳糖協(xié)同引發(fā)腹脹。胃酸分泌旺盛人群同時攝入可能誘發(fā)反流，建議先喝牛奶形成保護膜再吃橙子。冷藏后的牛奶與常溫橙子搭配，能減緩蛋白質凝固速度。嬰幼兒及術后恢復期患者應分開食用，避免胃排空速度差異造成營養(yǎng)吸收障礙。
發(fā)布于：2025-03-12 16:44:28
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