為什么減肥不建議吃紅薯

發(fā)布時(shí)間： 2023-04-12 17:36:57

紅薯并非不利于減肥，事實(shí)上，紅薯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、低熱量的食物。但是，大量食用紅薯可能會(huì)導(dǎo)致某些問(wèn)題。

從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，紅薯富含膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素，而熱量相對(duì)較低，比起白米飯等精制食品更加健康。但是，如果攝入量過(guò)多，紅薯中的碳水化合物也會(huì)自然轉(zhuǎn)化為體內(nèi)儲(chǔ)存的能量，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。

另外，紅薯中還含有氧化酶物質(zhì)，這種酶在胃腸道里容易釋放二氧化碳?xì)怏w，所以大量食用紅薯可能會(huì)引起腹脹、打嗝、放屁等癥狀。因此，減肥時(shí)建議適量攝入紅薯，通常約150克左右為宜，同時(shí)要結(jié)合健康飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。

發(fā)布于：2023-04-12 17:36:57