發(fā)布時間： 2025-04-09 11:08:46
PQQ能有效增強(qiáng)運(yùn)動耐力，主要通過優(yōu)化能量代謝和保護(hù)肌肉功能實(shí)現(xiàn)。
PQQ的核心作用機(jī)制與線粒體功能密切相關(guān)。作為線粒體生物生成的激活劑，PQQ能刺激PGC-1α蛋白表達(dá)，促進(jìn)新線粒體的形成并提升現(xiàn)有線粒體的工作效率。這種機(jī)制直接增強(qiáng)細(xì)胞能量（ATP）的產(chǎn)出效率，為肌肉持續(xù)供能，尤其在耐力運(yùn)動中顯著延長高強(qiáng)度運(yùn)動的耐受時間。同時，PQQ的強(qiáng)抗氧化特性可中和運(yùn)動產(chǎn)生的自由基，減少肌肉細(xì)胞氧化損傷，緩解運(yùn)動后的疲勞感和肌肉酸痛。
在運(yùn)動場景中，PQQ對耐力的提升表現(xiàn)為多維度的協(xié)同效應(yīng)。它不僅能改善肌肉的氧氣利用效率，還能通過調(diào)節(jié)葡萄糖代謝和胰島素敏感性優(yōu)化能量分配。長期補(bǔ)充可增加肌肉爆發(fā)力和恢復(fù)速度，幫助突破訓(xùn)練瓶頸。建議運(yùn)動前30分鐘服用10-20mg劑量，配合富含維生素B族的食物可增強(qiáng)吸收。對于普通健身人群，持續(xù)使用4-6周即可感知耐力改善，專業(yè)運(yùn)動員則可將其納入周期性訓(xùn)練的營養(yǎng)支持方案。
發(fā)布于：2025-04-09 11:08:46
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