發(fā)布時間： 2025-04-09 11:08:46
PQQ能有效增強運動耐力，主要通過優(yōu)化能量代謝和保護肌肉功能實現(xiàn)。
PQQ的核心作用機制與線粒體功能密切相關。作為線粒體生物生成的激活劑，PQQ能刺激PGC-1α蛋白表達，促進新線粒體的形成并提升現(xiàn)有線粒體的工作效率。這種機制直接增強細胞能量（ATP）的產(chǎn)出效率，為肌肉持續(xù)供能，尤其在耐力運動中顯著延長高強度運動的耐受時間。同時，PQQ的強抗氧化特性可中和運動產(chǎn)生的自由基，減少肌肉細胞氧化損傷，緩解運動后的疲勞感和肌肉酸痛。
在運動場景中，PQQ對耐力的提升表現(xiàn)為多維度的協(xié)同效應。它不僅能改善肌肉的氧氣利用效率，還能通過調(diào)節(jié)葡萄糖代謝和胰島素敏感性優(yōu)化能量分配。長期補充可增加肌肉爆發(fā)力和恢復速度，幫助突破訓練瓶頸。建議運動前30分鐘服用10-20mg劑量，配合富含維生素B族的食物可增強吸收。對于普通健身人群，持續(xù)使用4-6周即可感知耐力改善，專業(yè)運動員則可將其納入周期性訓練的營養(yǎng)支持方案。
發(fā)布于：2025-04-09 11:08:46
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