平板支撐有什么好處可以瘦肚子嗎

發(fā)布時(shí)間： 2022-12-01 15:21:03

可以輔助瘦肚子，塑造更好的身材。

1.強(qiáng)化核心肌肉。橫肌、斜肌、腹直肌、臀肌會(huì)一起加強(qiáng)，這樣我們的線條會(huì)更好看。

2.降低脊椎受傷的風(fēng)險(xiǎn)，緩解背部疼痛，給予上背部強(qiáng)有力的支撐，讓我們的身體更加強(qiáng)壯。

3.改善身體的基礎(chǔ)代謝。與其他訓(xùn)練相比，你可以消耗更多的熱量。每天堅(jiān)持訓(xùn)練，即使睡覺(jué)也是在消耗熱量。

 

發(fā)布于：2022-12-01 15:21:03