花生米加可樂并不能幫助減肥。

花生米是一種高熱量食品，每100克花生米的熱量大約在567千卡左右，而可樂也含有較高的糖分。從熱量角度來看，花生米和可樂的組合并不適合作為減肥食品。

此外，花生米雖然富含蛋白質(zhì)、纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)，但過量食用會導(dǎo)致熱量攝入過多。而可樂中的糖分不僅增加了熱量攝入，還可能引發(fā)血糖波動，不利于健康。想要減肥的人群應(yīng)盡量避免過多攝入這兩種食物。

對于減肥，科學(xué)飲食和適量運動是關(guān)鍵。建議選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，并控制總體攝入量。同時，結(jié)合適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，以增加能量消耗，達到減肥的目的。

花生米可以作為優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)的來源，在適量的前提下作為均衡飲食的一部分。而可樂等含糖飲料則應(yīng)盡量避免。減肥期間，應(yīng)選擇更為健康的飲品，如水、無糖茶等?；ㄉ准涌蓸凡⒉荒軒椭鷾p肥，反而可能導(dǎo)致熱量攝入過多。要想減肥成功，還需遵循科學(xué)的飲食原則，控制熱量攝入，增加身體活動。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！