吃什么立刻通便

發(fā)布時間： 2023-04-25 16:42:22

酸奶和西梅汁是可以促進(jìn)腸胃蠕動，緩解便秘癥狀的食物。

酸奶中含有豐富的益生菌，可以增加腸道菌群數(shù)量，幫助消化吸收和減少便秘發(fā)生率。而西梅汁中富含果膠、植物纖維等成分，可以增加糞便體積，促進(jìn)排便。此外，水果、蔬菜、全谷類等富含膳食纖維的食物也是通便的良好選擇。

但對于便秘時間較久、癥狀嚴(yán)重的人而言，僅僅是依靠食物是達(dá)不到"通便"效果的。建議應(yīng)該先做相應(yīng)的檢查，明確自身屬于便秘還是排便障礙，屬于哪種亞型，再根據(jù)情況進(jìn)行個體化的便秘治療。

發(fā)布于：2023-04-25 16:42:22