發(fā)布時間： 2025-03-03 18:16:17
茯苓泡水喝具有健脾利濕、寧心安神的功效。
茯苓含茯苓多糖、三萜類化合物等活性成分，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，促進尿液排出，改善水腫或小便不利。其健脾作用可緩解脾虛導致的食欲不振、腹脹，幫助增強消化功能。現(xiàn)代研究顯示茯苓提取物有一定鎮(zhèn)靜效果，對焦慮引起的失眠或心神不寧有輔助調(diào)理作用，但單次泡水攝入的有效成分濃度較低，需長期飲用才能顯現(xiàn)效果。
使用時建議將茯苓切薄片或搗碎，用90℃以上熱水悶泡15分鐘以上，促使有效物質(zhì)析出。搭配薏米可增強祛濕效果，配合酸棗仁能提升安神作用。腎虛尿頻者不宜過量飲用，避免加重多尿癥狀。茯苓泡水每日用量控制在5-10克為宜，連續(xù)飲用1個月后建議停用1周，防止長期利尿?qū)е码娊赓|(zhì)紊亂。
發(fā)布于：2025-03-03 18:16:17
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