高血糖一日三餐食譜

以下是一日三餐的高血糖患者推薦食譜：

早餐：

1.燕麥粥：將適量的燕麥片加入開(kāi)水中煮至變軟，用牛奶代替水再煮一會(huì)兒，加入一些莓類(lèi)水果作為裝飾即可。

2.雞蛋三明治：用全麥面包做三明治，里面放上煮熟的雞蛋、菠菜和番茄。

3.豆腐蔬菜湯：以清水或雞湯為底煮豆腐和多種蔬菜，加一些雞肉絲增加口感。

午餐：

1.大蒜青筍炒蝦仁：在鍋中熱油，加入大蒜、青筍和鮮蝦仁一起爆炒，加少許鹽和胡椒粉調(diào)味即可。如果口味還不夠，可以加入一些醬油或米醋。

2.醬汁牛肉飯：將切好的牛肉在鍋中炒至熟，用一些醬油、花椒、姜等調(diào)味，加入蔬菜翻炒，最后加入米飯攪拌均勻，即可食用。

3.清炒青菜：選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜清炒即可，注意不要加過(guò)多的鹽和油。

晚餐：

1.烤雞胸肉：使用烤箱將雞胸肉烤至金黃色，加少許鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

2.鮭魚(yú)：選擇新鮮的鮭魚(yú)，在烤箱中烤至八分熟，加少許檸檬汁調(diào)味即可。

3.蒜香烤茄子：將茄子切成片，在烤箱中烤至熟軟，撒上一些蒜泥和鹽粒即可食用。

發(fā)布于：2023-04-25 16:44:49