一碗米飯多少碳水

發(fā)布時(shí)間： 2022-09-06 16:51:26

一碗米飯140g碳水。

一般每100克大米中擁有70%的碳水化合物，而一碗米飯的重量在200克左右，那么一碗米飯就含有140克左右的碳水化合物。大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白質(zhì)主要是魚精蛋白，氨基酸組成比較完整，容易被人體消化吸收。糙米中礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素(尤其是維生素B1)含量高于精米，但大米中賴氨酸含量較低。

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