蛋白粉食用注意

發(fā)布時(shí)間： 2022-03-11 16:01:35

對(duì)于常年健身的人群，以及在減脂期間的人群來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)至關(guān)重要，而蛋白質(zhì)除了從食物中獲取，用蛋白粉來(lái)補(bǔ)充也是十分方便，但在食用蛋白粉的時(shí)候，要注意以下幾個(gè)方面：1.不能拿沸水沖，建議用溫?zé)崴蛘哂美渌?。另外，果汁飲料，牛奶均可以?.服用時(shí)間，對(duì)于乳清蛋白來(lái)說(shuō)，晚間訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)比較科學(xué)，上午兩餐之間加餐也是個(gè)很好的使用時(shí)間。3.可以和肌酸、氨基酸、蜂蜜、左旋肉堿、維生素片等一起費(fèi)用，完全沒(méi)有任何沖突的。4、不要空腹吃蛋白粉，在空腹的狀態(tài)下吃蛋白粉以后，它會(huì)被身體當(dāng)作一般的產(chǎn)熱食品消耗掉，根本不能讓身體把它含有的蛋白質(zhì)吸收和利用。

發(fā)布于：2022-03-11 16:34:46